La sophrologie

C'est une approche psychocorporelle conçue en 1960 par le Professeur Alfonso Caycédo qui était médecin et neuropsychiatre. Elle s'inspire de techniques et de connaissances occidentales (relaxation, neurosciences, psychologie, hypnose...) et de pratiques orientales (yoga, méditation, zen). La sophrologie nous connecte à notre corps par l'écoute de nos sensations corporelles. Elle permet d'apaiser le mental, de relâcher les tensions musculaires et de réguler l'équilibre émotionnel. Cette pratique, tout en permettant de s'apaiser, permet d'aborder la vie de manière plus positive et sereine. C'est une méthode douce qui participe à l'équilibre global de l'individu.

La pratique de la sophrologie permet au fil des séances de rétablir le lien et l’équilibre entre le corps et l’esprit. Ce lien retrouvé permet de retrouver l’estime de soi et d’améliorer sa qualité de présence à soi et aux autres. Plus la sophrologie est pratiquée, plus elle apporte des moyens d’aide et d’action pour maintenir une stabilité et la distance nécessaire face à certaines situations déstabilisantes et stressantes de la vie.

La sophrologie permet de rétablir le lien et l’équilibre entre le corps et l’esprit et d'améliorer sa vie. 

Je suis spécialisée dans la gestion du stress, des émotions et l'accompagnement des artistes-musiciens qu'ils soient étudiants ou professionnels : préparations aux concerts, récitals, examens et apprentissages.

Séances en individuel 1H : 60€

Séances en groupe chaque lundi de 19H à 20H 1H : 15€ (adultes) 

 La sophrologie s'adresse aux adultes, aux adolescents, aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes âgées  

Elles s’adressent à tous : adultes, enfants, adolescents, femmes enceintes, seniors.

Les séances durent une heure (30 à 45 mn pour les enfants).

Elles consistent en un dialogue initial qui permet de parler de ce qui est vécu, d'un apprentissage d’exercices respiratoires, de techniques de relaxation suivis de visualisations. 

Dans certains cas, on peut y ajouter des mouvements du corps simples et évolutifs (relaxation dynamique) pour une prise de conscience du corps en mouvement dans l'espace.

Elles se terminent par un temps de retour à un état de vigilance suivi d’un dialogue.

Les visualisations permettent, en état de détente profonde et par suggestion, de changer son regard positivement sur les événements. Les séances permettent de prendre conscience des ressentis corporels (le corps vécu) et les améliorent, y compris dans la gestion d’un symptôme (soumis précédemment au diagnostic du médecin).

La sophrologie en séance individuelle est une pratique adaptable, elle répond à votre demande et s'ajuste à vos besoins.

Elle évolue au fil des séances.

Séance adulte en individuel 1H : 60€

Séance enfant : 45€

Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment :

J'adapte les pratiques en fonction des personnes présentes.

Vous savez que plus vous pratiquerez et plus vous en sentirez les bienfaits, car c'est la répétition qui permet à chacun d'aller vers les changements positifs.

Vous êtes libre de venir aux ateliers et aux dates qui vous conviennent. 

Pour participer il est important de m'envoyer un texto, ou me laisser un message vocal pour réserver votre place avant la fin de la semaine précédente, les places sont limitées à 8 personnes.

 Le lundi de 19h à 20H, réservé aux adultes (hors vacances scolaires) 

 partir du 3 septembre 2018 jusque juillet 2019.

• Travail sur la détente corporelle, la respiration et l’écoute de soi,
•  Gestion du stress et des émotions,
•  Prise de recul face aux évènements,
•  Développer de la confiance en soi et de l’estime de soi,
•  Libérer les tensions et les douleurs corporelles,
•  Retrouver le calme interieur,
•  Se libérer de la fatigue,
•  Se libérer de l'anxiété,
•  Améliorer le sommeil,
•  Aider à prendre sa place,
•  Développer de la concentration et l’expression,
•  Favoriser un mieux-être global.

Renseignements, inscriptions et réservation (obligatoire)

des places avant la fin de la semaine précédent l'atelier au : 06.41.69.25.67

Groupe de 4 à 8 personnes

Participation financière :

Vous avez le choix entre deux type d'accés 

1. Abonnement 4 séances = 54€ payable à la 1ère séance (10% de réduction sur le prix des séances avec un accés prioritaire sur chaque séance soit 13€50 la séance au lieu de 15€ non remboursable en cas d'absence sur une séance). 
2. A la séance : 15 € la séance, vous accédez aux séances librement, pas d'obligation d'être présent à chaque séance. Vous accédez aux séances en fonction des disponibilités et places restantes.

Il vous est conseillé d'amener une petite couverture ou un plaid pour vous couvrir.

Ouverture des portes à 18H45, les téléphones portables et objets connectés sont complètement éteints avant de passer le grand portail vert.

Si d'autres jours et heures vous intéressent, n'hésitez pas à me le faire savoir, un autre atelier pourra surement voir le jour.